2017/09/12

アクセス 交通のご案内

住所詳細はご予約時にお伝えします。


▽バスのご案内

渋谷駅、中野駅、阿佐ヶ谷駅、
京王線・京王新線(初台・幡ヶ谷・笹塚・代田橋)方面、
丸ノ内線(中野坂上・新中野・東高円寺・新高円寺・南阿佐ヶ谷・方南町)方面、
西新宿方面からお越しの方はバスが便利です。

運賃 /¥210-(IC ¥206-)


渋谷駅から 11分


・西口バスターミナル 46番のりば ☞時刻表
 渋64[京王バス]中野駅行き(中野坂上駅経由)【八幡下】下車4分

・西口バスターミナル 47番のりば ☞時刻表
 渋63[京王バス]中野駅行き(幡ヶ谷駅経由)【八幡下】下車4分

このほか、
2番のりば(渋61・初台駅行き)【八幡下】下車4分
41番のりば(渋66・阿佐ヶ谷駅行き)【八幡下】下車4分
40番のりば(宿51・新宿駅西口駅行き)【代々木神園町】下車4分
もご利用いただけます。


中野駅から 25〜30分


・南口2番のりば ☞時刻表 (乗車時間25分)
 渋64[京王バス]渋谷駅行き(中野坂上経由)【八幡下】下車3分

・南口1番のりば ☞時刻表 (乗車時間30分)
 渋63[京王バス]渋谷駅行き(幡ヶ谷経由)【八幡下】下車3分


阿佐ヶ谷駅から 40分


・南口3番のりば(マップではで表示しています。)☞時刻表
 渋66[京王バス/都営バス]渋谷駅行き【八幡下】下車3分


初台駅【停留所名/新国立劇場(初台駅入口)】から 6分
渋63[京王バス]渋谷駅行き【八幡下】下車徒歩約3分 ☞時刻表
渋66[京王バス/都営バス]渋谷駅行き【八幡下】下車徒歩約3分 ☞時刻表


幡ヶ谷駅から 9分
渋63[京王バス]渋谷駅行き【八幡下】下車徒歩約3分 ☞時刻表
渋66[京王バス/都営バス]渋谷駅行き【八幡下】下車徒歩約3分 ☞時刻表

     
笹塚駅から 12分 ☞時刻表
・渋66[京王バス/都営バス]渋谷駅行き【八幡下】下車3分


代田橋から 16分 ☞時刻表
・渋66[京王バス/都営バス]渋谷駅行き【八幡下】下車3分


中野坂上駅から 13分 ☞時刻表
・渋64[京王バス]渋谷駅行き【八幡下】下車3分


新中野駅【停留所名/杉山公園】から 26分 ☞時刻表
・渋63[京王バス]渋谷駅行き【八幡下】下車3分


東高円寺【停留所名/高円寺陸橋】から 27分 ☞時刻表
・渋66[京王バス/都営バス]渋谷駅行き【八幡下】下車3分


新高円寺駅【停留所名/新高円寺】から 33分 ☞時刻表
・渋66[京王バス/都営バス]渋谷駅行き【八幡下】下車3分


南阿佐ヶ谷駅【停留所名/杉並区役所前】から 37分 ☞時刻表
・渋66[京王バス/都営バス]渋谷駅行き【八幡下】下車3分


方南町駅【停留所名/方南八幡通り】から 20分 ☞時刻表
・渋66[京王バス/都営バス]渋谷駅行き【八幡下】下車3分


西新宿方面から
・宿51[京王バス]渋谷駅行き【代々木上園町】下車約4分
 新宿駅からは小田急線が便利です。
 こちらのバスは、西新宿方面(下記バス停留所近辺)からいらっしゃる方が便利です。

▽各停留所
新宿駅西口
新宿駅西口(明治安田生命ビル)
新宿センタービル・新宿野村ビル
新宿住友ビル
十二社池の下
十二社池の上
西参道
フォレストタウン
代々木三丁目
参宮橋駅
代々木五丁目
【代々木神園町】

*バスの乗車時間は目安です。時間帯や道路状況により変動します。
*時刻表は道路状況により遅れがある場合があります。
*時間に余裕をもってお越しください。
*お客様の最寄りのバス停からの乗車時間は、こちらでお調べいただけます。


2016/09/20

マスターストレッチ


Master Stretch®

マスターストレッチはバレエダンサーのためのボディ・コンディショニング・メソッドとしてイタリアで生まれました。ピラティス・ジャイロトニック・ヨガ等の要素を取り入れており、動きのクオリティーを上げパフォーマンスを向上させます。
立位でトレーニングを行うことで「コア(体幹、パワーハウス)」の意識を日常生活に生かしやすく、健康的で美しい身体づくりにも効果的があるとされ、プロのバレエダンサーをはじめ、アスリートから一般のお年寄りにまで幅広く支持されています。

トレーニングは特殊な器具を足にはめて行います。
この器具は、足の理想的な動きを出せるようにデザインされており、筋肉と腱を共に強化・協調させながらしなやかに使うことによって、身体のパーツを本来あるべき位置に整えます。

マスターストレッチは「ふくらはぎ」の働きを活性化させ、体温をあげて代謝を活発にします。ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれ、血液やリンパ液を流すポンプとしての役割を担っているからです。マスターストレッチを行うことによって、諸症状の改善を期待できるのです。

〜期待できる効果〜
●柔軟性向上

●姿勢改善
●腰痛・肩凝の改善緩和
●肩凝・姿勢が原因による頭痛改善緩和
●ヒップアップ・美脚矯正(O脚・X脚改善)
●むくみ・冷え性改善緩和

●捻挫癖解消
●各種スポーツ・ダンス等の怪我予防・パフォーマンス向上

ピラティスメソッド


nadaが考えるピラティス・メソッド

ー姿勢を整えると呼吸が整う、呼吸が整うと心が整う。ー

20世紀初頭、ドイツ人看護士ジョセフ・H・ピラティス氏によって考案されたピラティス・メソッド。
元々は、第一次世界大戦時の負傷兵のリハビリのために開発されたものです。
その後、ヨガや太極拳、ジャイロトニック等のエッセンスが取り入れられブラッシュアップされたエクササイズは、怪我の改善や予防だけではなく、ダンサーやアスリートのパフォーマンス向上としても注目され、最近ではダイエットやアンチエイジングのためのエクササイズとしても世界中で人気があります。

「体、頭、精神が完全に調和して、一つのものとして働いていれば、その人は間違いなく、活動的で用心深く、自制心を備えていると考えられる。さらに神経の緊張と過剰な疲労から解放された体は、現代の生活につきものの複雑な問題にうまく対処できる、バランスのとれた頭脳が宿るための理想的な容れものである。」
ージョセフ・H・ピラティスー

「Work Out」 ではなく 「Work In」 という意識。
エネルギーの放出ではなくエネルギーの蓄積を感じること。
自分の中に意識を傾け、呼吸と筋肉の動きをひとつひとつコントロールすることで脳を活性化し、身体を芯から強くしていくピラティス。
姿勢、呼吸、心を整える「座禅」の理念に通じるところがあると考えています。
自分の内側に集中しつつ、世界との繋がりを感じていく。
心と身体、そして精神を調和させ、日々の生活をこなすための健やかで美しい身体を手に入れることを目的とし、nadaではピラティス・メソッドを取り入れています。

〜期待できる効果〜
●姿勢・身体の歪み改善

●肩凝・腰痛の改善緩和
●肩凝・姿勢が原因による頭痛の改善緩和

●冷え性・むくみの改善緩和
●便秘解消・デトックス(内蔵機能回復)
●ダイエット・アンチエイジング(基礎代謝を高める)
●ボディーラインの引き締め
●疲労回復

●脳の活性化
●抗うつ(心の活性化、精神力向上)

2016/04/25

5/8(日)TOKYO RAINBOW PRIDE パレード@代々木公園にてアクセスバーズ®ブースを出展します。

ゴールデンウイーク最終日、5/8(日)。


TOKYO RAINBOW PRIDE パレード@代々木公園にて、アクセスバーズ®ブースを出展することになりました。


TOKYO RAINBOW PRIDEというのは、セクシャルマイノリティの祭典的なイベントです。



当日は、3人のゲイファシリテーターがセッションを行います。






脳の断捨離、デトックスとも言われている【アクセスバーズ®】では、

あなたがこれまで溜め込んできた思考、感情、思い込みを解放していきます。

思考や感情、思い込みは、 “こうあるべきだ!” って、制限を作り出します。

セクシャルマイノリティーである自分を肯定出来ずに苦しんでいませんか?




僕たちのアクセスバーズ®は、25分2000円で体験できます。

ブースの出展時間は11時~20時。

2ベッドで行いますので、カップルでの施術も可能ですよ。

事前予約枠があっという間に満員になってしまったので、追加枠を設けました。

5月8日(日)代々木公園
12:30〜
13:00〜
13:30〜
14:00〜
14:30〜
15:00〜

それぞれ、1名のみ事前予約受付ます。



この機会に体験したいー!!という方は、こちらの問い合わせフォームから、希望時間を明記の上、ご連絡をお願いいたします。

当日は、CHARAのライブも楽しめますよ〜♪







2015/11/06

アクセス・バーズって何?〜【SESSION MENU】 更新しました〜


地味にホームページを更新してみました。

SESSION MENU にアクセス・バーズ®を追加しました。

正直、アクセス・バーズ®って何なの?って感じている方が多いと思うのです。

“脳の断捨離

“脳のデトックス

“脳のクリアリング

“脳のクレンジング

“脳の最適化

検索してみると、色々な言葉で表現されています。

キーワードは『脳』です。

久しぶりの脳内メーカー

既に体験している僕は「うん、なるほどー」って感じます。

でも、知らない人にとっては、“脳” って時点でよくわからないと思うのです。

僕は、はじめそうでした。

え?

で、何が起きるの??

もったいぶってない???

で、とにかく受けてみようと、体験しにいったわけです。

体験してみたら、

あぁ、本当に “脳の最適化” だな

と。

そのスッキリ感からなのか、物事をスムーズに考えられるようになっていました。

一つの事に集中すると、思考も感情もそこに固執しやすいところがあったのですが、

気軽にスイッチングできるようになったという感じも。

気がついたら、あれ?◯◯のこと、あんなに気になっていたのに、忘れてる!ってことも。

その後、クラスを受講しプラクティショナー(セッションを行える)、
ファシリテーター(クラスを開き、教えることができる)となりましたが、
僕なりに

『アクセス・バーズ®は、心理学的カウンセリングを行わずに、
自分を制限している思考のパターンや、とらわれからの脱却を促進するセッション』

って感じの表現にたどりつきました。

SESSION MENU のページでは、nadaでセッションを受けてくださった方の感想も紹介しています。

感想には、大きく分けて2つあります。

まずは、セッション終了直後の感想

頭がスッキリした感じを、

『脳を一度取り出して、
ジャブジャブ水洗いしてからもどしてもらったみたい!』

と表現してくれたお客様がいらっしゃいました。

僕は、花粉症の季節、眼球を取り出して流水で丸洗いしたくなったことを思い出して、
なんとわかりやすい表現だろうと思いましたよ。

そして、もうひとつの感想は、セッション終了後、時間経過する中で感じていただけた変化です。

『彼に対する未練のような感情が、
今、ものすごく軽くなっているのを感じます。』

過去に囚われずに、今を生きることができるようになっていく大きな一歩だと思いませんか?

僕は、パールズのゲシュタルト療法を思い出しました。

いかがでしょうか?

アクセス・バーズ®について、何となくわかっていただけたでしょうか?


期待させてしまったかもしれませんが、先入観を持たずに受けていただくことが一番だと思います。

そうそう、

『脳みそがヨガしてる〜☆』

と表現してくれたアーティストの方もいらっしゃいました。



アクセス・バーズは簡単でシンプル。
1日(8時間)のクラスを受けることで、修了証が発行され、
プラクティショナーとしてセッションを行うことができるようになります。
nadaでは、そのクラスを11月26日(木)に開催します。
クラス終了後、ご希望の方にはスペシャルワークショップも開催しますよ。



あ、漢字でやるとこうなるのですね・・・